موجة حر حادة تجتاح البلاد.. نصائح هامة لمواجهة الحرارة

تشهد البلاد بداية من اليوم الجمعة 29 جوان 2018، موجة حر حادة تجتاح اغلب الجهات، حيث تبلغ درجات الحرارة اليوم 44 درجة بالجنوب مع ظهور الشهيلي، لترتفع غدا السبت إلى 47 درجة بالجنوب.

ولمواجهة حرارة الطقس والتغلّب على الحرارة، يجب إتباع عدة نصائح هامة، تتمثل فيما يلي :
-تجنب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة بعد الظهر.
-الحرص على استعمال وسائل الحماية من أشعة الشمس كالقبعات والنظارات الشمسية والمراهم الواقية عند الخروج خلال هذه الفترات.
-استشارة الطبيب عند ظهور أعراض ضربة الشمس كالصداع والتقيئ وارتفاع درجة حرارة الجسم والجفاف.
-ارتداء الملابس المناسبة الواسعة والخفيفة.
-تقليل كمية الدهون في الطعام.
-شرب السوائل بشكل دائم خصوصا الماء.
-أخذ قسط من الراحة ليستعيد الجسم عافيته وقوته.